ক্যালোরি তালিকা - ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা

ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেলে আলোচনা করা হবে। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যারা ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে জানেনা সাধারণত তারাই গুগলের সার্চ করে ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে জানতে চাই তাদের জন্য আজকের এই আর্টিকেলে আমরা ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।

তাহলে চলুন দেরী না করে ঝটপট ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। তার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ আর্টিকেল মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে তাহলে আপনি ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে জানতে পারবেন।

সূচিপত্রঃ ক্যালোরি তালিকা - ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা

• ভূমিকাঃ ক্যালোরি তালিকা
• ক্যালোরি কি - ক্যালোরি english
• ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা
• ক্যালোরি কিসের একক
• ওজন অনুযায়ী ক্যালরি চার্ট
• আমাদের শেষ কথা

ভূমিকাঃ ক্যালোরি তালিকা - ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা

খাদ্য থেকে উৎপন্ন তাপ শক্তি পরিমাপ করে খাদ্যের ক্যালরি মান নির্ণয় করা হয়। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা ক্যালোরি তালিকা, ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা, ক্যালোরি english, ক্যালোরি কিসের একক, ওজন অনুযায়ী ক্যালরি চার্ট সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। আশা করি আপনারা আজকের এই আর্টিকেল থেকে ক্যালরি সম্পর্কে বিভিন্ন রকমের তথ্য পেয়ে যাবেন।

ক্যালোরি কি - ক্যালোরি english

ক্যালোরি তালিকা সম্পর্কে জানার আগে আপনাকে অবশ্যই ক্যালোরি কি? এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিতে হবে। আপনি যদি ক্যালোরি কি? এবিষয়টি না জানেন তাহলে ক্যালরি সম্পর্কে সম্পূর্ণ ধারণা পাবেন না তার জন্য আমরা এখন ক্যালোরি কি এবং ক্যালোরি english সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।

মানব শরীর কে সঠিক এবং সতেজ রাখার জন্য আমাদের নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করা উচিত এবং আমরা তা করে থাকি। কারণ খাদ্য থেকে আমরা যে ভিটামিন এবং মিনারেল পেয়ে থাকি তার মধ্যে আমরা আমাদের কাজ করার শক্তি পাই। ক্যালোরিকে ইংরেজিতে Calorie বলা হয়। আপনারা যারা ক্যালোরি english সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলাম আশা করি বিষয়টি জানতে পেরেছেন।

সহজ কথায় বলতে গেলে আমরা আমাদের দৈনন্দিনের খাবার থেকে যে পরিমাণ শক্তি পায় তাকে কি বলা হয়। আমাদের খাদ্যের যোগান দাতা হলো শক্তি এবং একইসাথে শক্তির যোগান দাতা হল ক্যালরি। শরীরে যদি ক্যালরির ভারসাম্য বজায় থাকে তাহলে আমাদের শরীর ভালো থাকবে।

ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা - ক্যালোরি তালিকা

প্রিয় পাঠকগণ এখন আমরা ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। যেখান থেকে আপনি কোন খাদ্যে কত ক্যালরি রয়েছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তাহলে চলুন বন্ধুরা ক্যালোরি যুক্ত খাবারের তালিকা এ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। আমরা প্রতিদিন যে খাদ্য গ্রহণ করি তার মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে কোন খাদ্যে বেশি ক্যালরি রয়েছে এবং কোন খাবার আমাদের খাওয়া উচিত এই সম্পর্কে আলোচনা করব।

ক্যালোরি তালিকাঃ

সাদা চালের ভাত -- ২০০-২৪২ কিলোক্যালরি - এক কাপ

লাল চালের ভাত -- ২১৮ কিলোক্যালরি - এক কাপ 

সাদা পাউরুটি -- ৬৭ - ৯৬ কিলোক্যালরি - এক স্লাইস

লাল পাউরুটি -- ৬০ - ৮৯ কিলোক্যালরি - এক স্লাইস

সাদা আটার রুটি -- ৭২ কিলোক্যালরি - একটি

লাল আটার রুটি -- ৬০ কিলোক্যালরি - একটি

আলু পরাটা -- ৩০০ কিলোক্যালরি  - একটি

নান রুটি -- ৩১২ কিলোক্যালরি  - একটি

চালের রুটি -- ১০৫ কিলোক্যালরি  - একটি

মুগ ডাল খিচুড়ি -- ১৭৬ - ২১৫ কিলোক্যালরি  - ৩ কাপ

চিকেন বিরিয়ানি -- ৪১৮ কিলোক্যালরি  - এক কাপ

দুধ -- ১৪৬ কিলোক্যালরি  - এক কাপ

মসুর ডাল রান্না করা -- ২২৬ কিলোক্যালরি  - এক কাপ 

সিদ্ধ ডিম -- ৭৫ কিলোক্যালরি  - একটি

আরো পড়ুনঃ গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহারের নিয়ম

মুরগির ভুনা -- ১৩২-৩২৩ কিলোক্যালরি  - ১০০ গ্রাম

চিকেন বার্গার -- ২১০-৪৫০ কিলোক্যালরি  - একটি

পিজ্জা -- ১৬৮০-২৩১০ কিলোক্যালরি  - একটি

ফুচকা -- ৫০ কিলোক্যালরি  - একটি

গরুর ভুনা -- ৪৩৪ কিলোক্যালরি  - এক কাপ

মাছ কারি -- ৩২৩-৫০০ কিলোক্যালরি  - ১০০ গ্রাম

ডিম ভাজি -- ১৭৫ কিলোক্যালরি  - একটি

ময়দা আটা -- ৪৫৫ কিলোক্যালরি  - এক কাপ

লুচি -- ১৪০ কিলোক্যালরি  - একটি